Сам задал вопрос - сам на него ответил, вот красота, все бы так 😃
Хостер логи не предоставил? Вообще, они обязаны были это сделать когда предупредили о превышении лимита, обычно к такому письму прикладывается лог превышений...
ps: по поводу прошлого вопроса, что легче? Легче конечно запись в текстовый файл чем запись в базу. Но тут все опять таки упирается в настройки хостера. Вполне возможно, что для Вашего аккаунта, из-за превышений нагрузки были урезаны на время операции ввода-вывода и любые движения в сторону увеличения нагрузки сейчас не дадут ни чего хорошего.
Я бы на Вашем месте переждал немного, иначе следующим письмом, может быть совет перейти на выделенный сервер или сменить хостинг-провайдера, такое предложение от хостера не самый лучший вариант.
ps: а чтобы снизить общую нагрузку - используйте функции кеширования выдачи...